Aerobic
AEROBIC
Σημαντική μείωση του σωματικού λίπους αλλά και της πρόσληψης θερμίδων παρουσίασε ομάδα υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων που έκαναν τρεις μήνες συστηματικά aerobic . To aerobic λειτουργεί θετικά για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, γιατί για ορισμένες κινήσεις χρειάζεται μεγάλη πρόσληψη οξυγόνου για αρκετή ώρα. Ακόμη, βοηθά στη βελτίωση συντονισμού των κινήσεων και στην καλύτερη αίσθηση του ρυθμού, αποκτώντας μεγαλύτερη δύναμη και ευλυγισία.
STEP AEROBIC
Η φιλοσοφία του aerobic εμπλουτίζεται με διάφορα όργανα γυμναστικής όπως το step ή τα βαράκια για να εμπλουτιστεί η γκάμα των ασκήσεων, και να ανέβει το επίπεδο δυσκολίας. Μέσω της έντονης αερόβιας άσκησης, προκαλείται εφίδρωση, μέσω της οποίας γίνεται η αποβολή των τοξινών από το σώμα μας, καθώς και η καύση του υποδόριου λίπους.
MIX AEROBIC
Μια μίξη χορευτικών κινήσεων συνδυασμένες με το ασκησιολόγιο του aerobic. Συνδυάστε την αντοχή, τη δύναμη, το χορό με την καρδιοαναπνευστική άσκηση. Οι συνεχείς αυξομειώσεις της έντασης και οι εναλλαγές των ασκήσεων θα δώσουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα τόσο στο σώμα, όσο και στην διάθεση σας.
Σημαντική μείωση του σωματικού λίπους αλλά και της πρόσληψης θερμίδων παρουσίασε ομάδα υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων που έκαναν τρεις μήνες συστηματικά aerobic . To aerobic λειτουργεί θετικά για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, γιατί για ορισμένες κινήσεις χρειάζεται μεγάλη πρόσληψη οξυγόνου για αρκετή ώρα. Ακόμη, βοηθά στη βελτίωση συντονισμού των κινήσεων και στην καλύτερη αίσθηση του ρυθμού, αποκτώντας μεγαλύτερη δύναμη και ευλυγισία.
STEP AEROBIC
Η φιλοσοφία του aerobic εμπλουτίζεται με διάφορα όργανα γυμναστικής όπως το step ή τα βαράκια για να εμπλουτιστεί η γκάμα των ασκήσεων, και να ανέβει το επίπεδο δυσκολίας. Μέσω της έντονης αερόβιας άσκησης, προκαλείται εφίδρωση, μέσω της οποίας γίνεται η αποβολή των τοξινών από το σώμα μας, καθώς και η καύση του υποδόριου λίπους.
MIX AEROBIC
Μια μίξη χορευτικών κινήσεων συνδυασμένες με το ασκησιολόγιο του aerobic. Συνδυάστε την αντοχή, τη δύναμη, το χορό με την καρδιοαναπνευστική άσκηση. Οι συνεχείς αυξομειώσεις της έντασης και οι εναλλαγές των ασκήσεων θα δώσουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα τόσο στο σώμα, όσο και στην διάθεση σας.